本文目录一览：

• 1、椰子油的功效和吃法
• 2、椰子油直接食用效果好吗？
• 3、椰油的作用与吃法是什么？
• 4、椰子油你了解多少吗？椰子油的功效与作用
• 5、椰子精油的功效与作用及使用 ***
• 6、椰子油的作用和功效有哪些？

椰子油的功效和吃法

椰子油的功效与作用

椰子油可以帮助人体健康，同时更主要的还可以起到增强免疫力和治疗疾病的作用。

椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。

中链脂肪酸具有天然的综合抗菌能力，当我们摄取中链三酸甘油酯时，它在我们体内转化为单酸甘油酯和中链脂肪酸，这两样物质拥有强力抗菌能力，能杀死引起疾病的细菌、真菌、病毒和寄生虫。

椰子油这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。新鲜椰子和冷榨食疗椰子油含有一种称为甾醇的类脂肪物质，甾醇与孕酮结构相近，在人体内用甾醇转化为孕酮，再转化成脱氧表雄甾酮(DHEA)和黄体酮等激素。身体需要这些激素时，就要耗费孕酮去转化。妇女渐老时发生骨质疏松的原因就是孕酮与雌激素不平衡。一般认为孕酮与造骨过程有关。如果此说成立，椰子中的类孕酮物质就会有利于骨骼健康。

椰子油的食用 ***

任何一种食用油都需要科学食用，否则都会产生负面影响，椰子油也不例外。

虽然还没有用椰子油治病的服用定量标准，每日可服用4—8汤匙(57—114克)，就是每餐服用2—3汤匙。

椰子油直接食用效果好吗？

椰子油怎么吃

椰子油与其他植物油更大的不同，就是它很容易被人体吸收和消化，因此可以直接食用。它除了可以炒制以外，还有着如下食用 *** ：

1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像 *** 那样 *** 大脑，是极其安全的一种提神食物。

3、在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。

4、在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。

5、做海鲜料理时，加入椰油，味道更鲜美。

6、直接吃，或冲温开水一起喝，排毒效果会更好。

椰子油的功效与作用

椰子油是世界公认的健康食用油，无论是内服还是外用，对人体都有着诸多益处，是百利而无一害的植物油。椰子油的功效与作用主要有：

1、椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，有容易被人体消化和吸收的特点，可促进新陈代谢、减肥瘦身和治疗儿童佝偻病、成人骨质疏松。

2、椰子油的主成分是月桂酸，可以提高免疫力。它对体内的细菌、病毒，甚至是肠胃道的寄生虫，都有很强的抗菌力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

3、椰子油可降低胆固醇，防治心脏病和其他心血管疾病。椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度，使细胞较易於反应和拮抗变少，从而帮助防护高血压，并减少心脏病的风险，同时也使得血管疾病减少。

椰油的作用与吃法是什么？

椰子油的功效与作用：抗氧化，提高免疫，抗菌，美容护肤，护发，保护骨骼。每日可服用4-8汤匙(57—114克)，就是每餐服用2-3汤匙。

1、抗氧化：

椰子油在化学结构上非常稳定，所以能作为抗氧化剂，有效防止由毒素产生的破坏性自由基。

2、提高免疫力：

椰子油中的中链脂肪酸可以 *** 身体的新陈代谢，增强身体天然的解毒、修复和生长能力，从而提高免疫系统水平。

3、抗菌：

椰子油中的中链脂肪酸可以杀死引发疾病的细菌、病毒、真菌和寄生虫。

扩展资料：

椰子油的种类：

1、初榨椰子油：那些精炼程度较少的椰子油被称为“初榨椰子油”。初榨跟很多食用油术语类似，来源于21世纪初，为了跟精炼程度较高的油有所区分。初榨椰子油的原材料是新鲜的椰肉而不是干燥之后的。

2、特级初榨椰子油：“初榨”和“特级初榨”其实是营销术语，唯一可能的区别就是那些“特级初榨”的椰子油产量比较小。

参考资料来源：人民网-被誉为“瓶子里的药店” 为你揭秘椰子油的6大保健功效

椰子油你了解多少吗？椰子油的功效与作用

椰子油产于东南亚国家，

在当地椰子油除了被用作食用油以外，还

用于蚊虫叮咬，

皮肤消炎，

护发润肤，

清洁油污以及牙痛治疗等等方面，

由于用途广泛且有效，椰子油在当地被称为“瓶子里的药房”，呵护着

东南亚人的健康。

目前，椰子油在西方发达国家受到营养学家的推崇，称其为“地球

上最健康的油”

。

椰子油

（

COCONUT OIL

）

50%

以上的成份是月桂酸，

自然界只有在母乳及少数食物中存在，

对人体有百益而无害，

是最健康

的油脂。而月桂酸是中链脂肪酸的一种，易于分解吸收，不致囤积，且

相当稳定，不易变质。椰子研究发展中心主席布鲁斯

.

菲佛博士

(Dr.

Bruce Fife)

在椰子疗效

(Coconut Cures)

一书中说明了中链脂肪酸是强

大的利器，可摧毁许多病毒的脂质外层，包括皰疹、

HIV

、流感病毒、

SARS

…等，不仅有益健康，还有以下疗效和功能

:

1

、可以提高免疫力。

椰子油的主成分是月桂酸，它也是母乳中油脂的主成分。

月桂酸可

以提高身体的免疫力，针对体内的细菌、病毒，甚至是肠子胃道的寄生

虫，有很强的抗菌力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质

食用。

2

、可降低胆固醇比率，不会增加身体代谢负荷，可以防治心脏病和其

他心血管疾病。

椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度，使细胞较易於反应和拮抗变少，

从而帮助防护高血压，甚至会降低血压，并减少心脏病的风险。所以不

会积存在血管壁造成动脉硬化，使得血管疾病减少。

3.

椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，不易氧化产生自由基攻击。

椰子油可用於美容抗老化，有很强的抗氧化能力，

能帮助人体防止

自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤，调整皮脂腺分泌，改善干燥肤

质，消除皱纹、粉刺和头皮屑。过敏肤质可增强皮肤适应性，舒缓嘴唇

皴裂，日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎。可代卸妆油，可当护肤油，外敷

可保护皮肤不受紫外线伤害。

4.

椰子油容易消化，以利人体吸收。

椰子油较其他食用油容易水解，容易消化吸收，更适合消化障碍及

虚弱的提制食用。胆囊切除、胆结石、胆囊炎、胰腺炎的体质不宜食用

各种含长链脂肪酸的油脂，却可以食用椰子油。

5.

椰子油可以提高新陈代谢、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲状腺功能、

维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等等的效果，对于晒

伤、湿疹、昆虫咬伤、皮肤粗糙、皮肤癌也有治疗的效果。

6.

椰子油可健康减重，不须脂肪酶分解，容易被利用作能量燃烧转换。

不管是鱼油、

牛油、

猪油、

奶油，

还有其他的植物油，

包括葵花油、

花生油、橄榄油…等等都是长链油，分子结构比较长，燃烧不易。唯有

椰子油是中链脂肪酸，才是最容易燃烧的脂肪，增加热量的燃烧率，因

此容易帮助瘦身减肥。

7.

椰子油对于慢性病，像是糖尿病、气喘、动脉粥状硬化、高血压、关

节炎、阿兹海默症、自体免疫疾病、肠道疾病、香港脚，甚至癌症，椰

子油都能有效减轻症状，使之容易回复常态。

8.

椰子油可降低肝脂肪，有肝病、

B

型肝炎、脂肪肝的人都可以吃椰子

油。

9.

椰子油不增加身体负担，同时又对毒素具有强烈排它性，因此食用椰

子油会有效地帮我们将肠、胃及身体内累积的毒素逐渐排出体外，

是最

自然养生良法。

10.

椰子油能提升精力能量和充沛体力，保持清醒，却没有 *** 的副

作用。

椰子油可提供快速能量营养来源，

提高耐力，

使人不易疲劳等特性，

缺乏能量或经常疲倦的人，饮用椰子油可大大改善精力。唯须注意的是

尽量避免睡前饮用，以免精神太好无法入眠。

美容功效：

1、护发：椰子油是头发更好的天然营养之一。它有利于头发的健康生

长，并让发色呈现光泽。经常用椰子油 *** 头部，可以保证你的头皮远

离头皮屑、虱子和虱卵。在印度，椰子油被广泛地运用在护发上。它是

一个完美的护发素，

帮助预防头发分叉，

使头发更健康美丽并有助于破

损发质再生。椰子油通常只适用于局部的头皮护理。

2、解压：椰子油有很好的安神功效，所以它有助于解压。把椰子油用

于面部，并进行轻柔的 *** ，可以帮助消除精神疲劳。

3、护肤：椰子油对于皮肤也是极棒的 *** 油。它作为润肤霜适合各种

皮肤。椰子油对于皮肤的好处可与矿物油媲美，甚至比矿物油更出色

椰子精油的功效与作用及使用 ***

1.椰子油的主成分是月桂酸，可以提高免疫力。

椰子油的主成分是月桂酸(约50%)，它也是母乳中油脂的主成分。月桂酸可以提高身体的免疫力，针对体内的细菌、病毒，甚至是肠胃道的寄生虫，有很强的抗菌力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

2.椰子油可降低胆固醇比率，不会增加身体代谢负荷，可以防治心脏病和其他心血管疾病。

椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度，使细胞较易於反应和拮抗变少，从而帮助防护高血压，甚至会降低血压，并减少心脏病的风险。所以不会积存在血管壁造成动脉硬化，使得血管疾病减少。

3.椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，不易氧化产生自由基攻击。

椰子油可用於美容抗老化，有很强的抗氧化能力，能帮助人体防止自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤，调整皮脂腺分泌，改善乾燥肤质，消除皱纹、粉刺和头皮屑。过敏肤质可增强皮肤适应性，舒缓嘴唇龟裂，日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎。可代卸妆油，可当护肤油，外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。

4.椰子油容易消化，以利人体吸收。

椰子油较其他食用油容易水解，容易消化吸收，更适合消化障碍及虚弱的体质食用。胆囊切除、胆结石、胆囊炎、胰脏炎的体质不宜食用各种含长链脂肪酸的油脂，却可以食用椰子油

5.椰子油可以提高新陈代谢、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等等的效果，对於晒伤、湿疹、昆虫咬伤、皮肤粗糙、皮肤癌也有治疗的效果。

6.椰子油可健康减重，不须脂肪酶分解，容易被利用作能量燃烧转换

不管是鱼油、牛油、猪油、奶油，还有其他的植物油，包括葵花油、花生油、橄榄油…等等都是长链油，分子结构比较长，燃烧不易。唯有椰子油是中链脂肪酸，才是最容易燃烧的脂肪，增加热量的燃烧率，因此容易帮助瘦身减肥。

7.椰子油对於慢性病，像是糖尿病、气喘、动脉粥状硬化、高血压、关节炎、阿兹海默症、自体免疫疾病、肠道疾病、香港脚，甚至癌症，椰子油都能有效减轻症状，使之容易回复常态。

8.椰子油可降低肝脂肪，有肝病、B型肝炎、脂肪肝的人都可以吃椰子油。

台湾人的肝病是越来越多了，患脂肪肝的人机率也是徧高，而椰子油可以有办法溶掉脂肪细胞，使得肝脂肪降低。

9.椰子油不增加身体负担，同时又对毒素具有强烈排它性，因此食用椰子油会有效地帮我们将肠、胃及身体内累积的毒素逐渐排出体外，是最自然养生良法。

10.滋润的护发品、精纯的 *** 油

椰子油研究显示可以帮助预防头发分叉，使头发更健康美丽，有些声称椰子油也能帮助预防灰发和秃头的提早发生，同时对防止头皮屑与保护头皮有极大的效果，可以 *** 头皮，也可以做为护发剂。

椰子油之成为好的 *** 油，是因为富有治疗的特性，它让皮肤更健康，展现出良好的肤色，而且还帮助舒缓紧绷和疼痛的肌肉，同时因为容易吸收，所以说是不会留下油渍的 *** 油。

椰子油的作用和功效有哪些？

抗炎、抗氧化、调脂。

椰子油对头发的健康是有益的，可以当头发更光泽，经常用它来 *** 头部，可以防止头皮屑和虱子，还有很好的安神功效，所以它有助于解压，可以帮助消除精神疲劳。

椰子油是很好的 *** 油，它有护肤的作用，适合各种皮肤，对皮肤是没有什么副作用的，有很多好处，所以椰子油是解决皮肤干燥和脱皮的最安全方式，椰子油能延迟皱纹、皮肤下垂等这些随着年龄的增长而渐渐凸显的问题。

椰子油对于减肥有很大的用处，它包括短链和中链脂肪酸，这有助于减掉多余的脂肪，它还有助于消化，帮助甲状腺和酶系统的健康运作，此外，它通过减缓对胰腺的压力，可以加快身体的新陈代谢，从而消掉更多的能量，帮助肥胖和超重的人们减轻体重。

扩展资料：

椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力，作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。

椰子油这种饱和脂肪酸同样也起抗氧化剂的作用，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤，新鲜椰子和冷榨食疗椰子油含有一种称为甾醇的类脂肪物质，甾醇与孕酮结构相近。

除此之外纯鲜椰子油的中链脂肪酸还有一个其他食用油无法拥有的特性，那就是对毒素具有强烈排它性，强大抗菌功能的各种脂肪酸会有效地将身体内的有害病毒杀死，并毫不迟疑地将累积的毒素逐渐排出体外。

参考资料来源：百度百科—椰子油